为主，辅以高蛋白和膳食纤维。<br><br>鱼肉、虾肉，这是必须要的！<br><br>中午的饭香味十分浓郁，还没到开饭的时间，学员们就已经饿的受不了了。<br><br>当饭菜做好后，李昭便让他们排队打饭，就地吃。<br><br>教官们已经将一个个的帐篷搭建好了。<br><br>看到这一幕的学员们，心里愈发的心慌了。<br><br>不是说十公里拉练就完事的吗？<br><br>怎么还支起了帐篷？<br><br>这是要作甚？<br><br>“不会吧？咱们下午不会还要待在这里吧？”<br><br>“我总感觉下午才是真正的魔鬼训练啊。”<br><br>“靠，开什么玩笑？不是十公里吗？”<br><br>“有没有可能，这个十公里只是一个称呼，而不是指我们只跑十公里就结束！”<br><br>“……”<br><br>他们都有些忐忑不安。<br><br>不过，饭菜的香味还是让他们短时间忘记了这种担忧。<br><br>一排排的帐篷都已经搭建好了。<br><br>太阳正是暴晒的时候，所以，帐篷还是能有效的遮挡阳光。<br><br>中午，李昭让他们都先挤一挤，休息一下。<br><br>从早晨折腾到中午，他们也的确困了。<br><br>也顾不得外面热不热，大家都纷纷的睡去。<br><br>李昭还是十分贴心的让李斌他们给孩子们在周围放了冰块。<br><br>加上这边有水，风吹动，冰块融化，带动的凉气也能给他们降降温。<br><br>铛铛铛——<br><br>敲击声响起。<br><br>昏昏欲睡又腰酸背疼的孩子们，终于从午休中醒来。<br><br>他们感觉自己还能睡一整天，但不得不开始起床。<br><br>“集合！”<br><br>当大家看到赵静云站在水田中的时候，所有学员们都懵了。<br><br>水田很脏，里面浑浊的很。<br><br>但赵静云都站在了水田中，他们也只能硬着头皮过去。<br><br>“快点！”<br><br>赵静云的脾气很火爆，这一声吼，让很多犹犹豫豫不肯下田的学员们也只能咬着牙踩了进去。<br><br>这对于有洁癖的人来说，无疑是一次重大的挑战。<br><br>赵静云喊集合，到整合完毕，花费的时间并不长。<br><br>李昭也走了过来，扫向诸多方阵。<br><br>“今日还有几项训练，希望大家能够积极参与！”李昭竖起了手指：“第一，团队协作>> --