午开始健身吧。”

    沈远看了眼柳梦璐，是时候让这位私人教练，在自己的擅长领域发光发热了。

    “啊？”

    “我们刚刚不是还在健身吗？”

    柳梦璐还没反应过来。

    “我是说正经健身。”

    沈远躺下来说道：“我打算增肌，现在太瘦了。”

    “哈哈，好啊，你终于意识到你是细狗了吧？”

    柳教练一说到正经健身，顿时来了底气，这个她可是专业的呀。

    “你帮我制定一个计划吧。”

    沈远想了想说道。

    他可不想瘦成一根竹竿。

    一个匀称扎实的身板，除了能让身材维持在健康状态，还可以提升自我形象，穿衣服也会更加有型，达到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果。

    要说模板，可能就是彭与晏那种身材。

    有了他那种腹肌和胸肌，直接嘎嘎乱杀。

    “好哦，我上次问过你，你好像是182对吧？”柳梦璐问道。

    “对。”

    “你的身高，还有你的骨架，78kg左右是比较合理的，要合理科学达到这个体重，还要保持一定的体脂，除了饮食，还要配合有氧和无氧。”

    柳梦璐一到自己专业领域，立马来了精神，事无巨细说道：

    “我待会冲个凉，然后帮你先做个一周饮食计划，另外还有健身计划，但是你每天都要抽出1-2个小时，可不能松懈哦。”

    沈远点点头：“应该问题不大。”

    “君悦是有健身房的，所以我们每天就用君悦的健身房就行。”

    柳梦璐说完，又问道：“明天开始吗？”

    “可以。”

    “那我明天上午回去拿套衣服，然后再帮你买两套健身衣服和运动鞋。”

    “ok。”

    【叮！】

    【检测到宿主计划开始健身】

    【完美的人生除了丰富的财富和产业，也要提升和改造自身形象】

    【宿主主动意识到要提升自身形象，成功触发健身面板】

    【限时任务：一个月的时间，如若宿主达到75kg，并且体脂率控制在12%-15%之间，系统将为宿主升级到彭与晏身材效果】

    【此身材效果，可维持两年】

    6啊！

    真的是一打瞌睡，统子爹就递枕头，这个任务相当于他只要一个月内增重10斤，而且体脂率低于15%，就可以获得两年彭与晏那样的身材。

    真的香！

    沈远内心感叹一番，接着点开这个单独健身面板。

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