动作。

    “天气冷，并且你才刚睡醒，这样活动脚踝只会增加受伤隐患。”

    “呃……”

    路遥有些尴尬的停了下来。

    跑步，他确实不专业。

    并且这些热身活动还是体育老师教的。

    “那……”

    “你跟着我做。第一步，抱膝提踵。”

    “……好的。”

    看着她原地抬腿，双手抱膝盖的动作，路遥开始跟着做。

    “记得踮脚，我们要拉伸臀部和大腿后侧。”

    “好。”大概做了30秒左右，她再次说道：

    “换姿势，跟着我来……来伸展大腿后侧……”

    “下面来前侧伸展……”

    “下面激活脚踝……”

    一个又一个，大概七八个动作后，还别说……路遥开始感觉到自己整个下身都热了起来。

    接着，白瑶脱掉了自己拿宽大的羽绒服。

    路遥眼神有些直了。

    好长的腿……

    黑色的紧身瑜伽裤，瞬间把她那两条长且充满了力量感的腿在视觉上开始了无限拉长。

    她的身材……上肢不提，下肢确实相当具备冲击力。

    那是一种充满力量感的腿，但和全粗不同，她大腿的力量感相当强，但小腿却显得很纤细。就像是奥运会上那些跳高运动员一样。

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    具备一种很健康的美感。

    看的路遥一时间都有些出神。

    更别提那种健康的身材曲线……

    这算不算真正的运动型腿玩年？

    他一边想着，一边收回了目光。

    非礼勿视非礼勿视非要看我非要看我非要看……

    正思想跑偏着，就听学姐说道：

    “下面是最后一组热身，也叫马克操。很简单的，我在前面领着你，你跟着我做。”

    “……好的。”

    路遥点点头，可精神却似乎有些无法集中。

    瑜伽裤下的那完美臀瓣看的他有些头晕。

    于是……

    白瑶有些无语：

    “你协调性这么差的么？我看你打球很好啊。”

    “……”

    一套马克操弄的跟顺拐一样的路遥尴尬摇头。

    没办法，想看下身，但不好意思看，只能看上身。偏偏前面领着你做马克操的学姐是个九头身，顺着九头身的上半身不自觉的又要往下半身看。

    这就很尴尬。

    他只能说道：

    “开始跑吧……我先跑了。”

    “呃……好。”

    见状，白瑶点点头，看到路遥开始跑后，她低头按了下自己手腕上的运动手表，也跟了上去。

    可跟着路遥跑了几百米后，她眉头就皱了起来。

    因为……路遥的跑姿也不标准。

    别说送胯之类这种进阶型技巧了，就单说正常跑姿，他做的就很不标准。

    想了想，她迈动着长腿开始加速，直接超到了路遥前面，一边说道：

    “跟着我，姿势也学我。”

    姐，你咋又来了……

    路遥有些无语，但还是应了一声，开始看着她那背影，并且不理解她让自己学什么……

    甚至觉得对方跑的有些慢。

    不过很快在两圈之后，他就不这么想了。

    因为他开始有些喘，而对方的速度始终保持如一。

    很快，四圈后，已经跑了一千六百米的路遥喘息声开始增加。

    白瑶听到了，甚至还扭头看了他一眼。

    想了想，主动压低了一些速度。

    然后又带了路遥2圈。

    两千五百米后，许久没跑步的路遥坚持不下来了，停住了脚步。

    白瑶扭头看了他一眼，没说什么，而是开始加速。

    加速又跑了一圈后，来到路遥身边时，她其实同样有些喘。

    毕竟她也只是球类运动员，而并非田径跑者。

    “学姐这运动量……佩服。”

    “呼。你的跑姿有问题，需要纠正。”

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