; 两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。

    此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。

    王浩按照要求，将双腿盘起，他决定用坐式了。顺着注意要点继续看下去，王浩顿时发现，幸好之前没有盲目练习。

    练习开始需要闭着眼睛进行，使脑海中浮现出所需要的形象，这样的训练效果会更好好。当习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。

    练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。

    当成功入静后，头脑中所出现的基本形象应当是过去经验中最使身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。

    练习的时间最好是早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。

    每次练习时间最好在10至15分钟之内否则容易致使精神疲劳。特殊情况下，可以适当的增加精神力的训练时间，但总的来说，不可过度修炼。

    王浩洋洋洒洒看完所有训练内容，当即根绝当中要点认真的修炼下来。只是，王浩的精神力完全的异于常人，他这一练，可不是10至15分钟这么简单，而是过去了整整十个小时。

    王浩醒来的时候，屋外已经是旭日初升，空中还有几只鸟儿无忧无虑的飞行而过。

    “舒服！”王浩伸展了一下腰肢，觉得浑身舒泰：“魏老师给的精神力训练方式太管用了。”跟天机老人给予的精神力使用技巧相比，精神力训练方式虽然没有其他的作用，却让他的精神力能够自主修炼，提炼其中杂志。孰好孰坏，根本不是同一件事，是无法相互比较的。

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