也是不济的，贸然这般操练，只恐压垮了身体。”

    杨尚荆挑了挑眉毛，看了看纸上的字迹，感觉其实也不算累，也就是当初他自己健身的时候每天做的训练，限于器材的原因，那些诸如哑铃、单杠之类的直接砍去，把其他的一些项目诸如跑步之类的稍稍加强了一下强度，总体上还不如他当年做的那些健身。

    于是杨尚荆看了李继一眼，又看了看下面正在齐步走的弓手，经过了这么长时间的训练，再加上吃的也还算不错，也不像前几天那样的面黄肌瘦了，别管是精气神儿都有了很高的提升，而且因为集体训练的缘故，扎了堆儿地往那儿一杵，还是很唬人的，最起码气势上就比原来巡检司的那帮地痞流氓似的弓手要强。

    不过仔细看看这帮人的体质，杨尚荆也只能跟着叹了口气，自己到底是有些急了，这帮人的底子太差了些，可不是几天的饱饭就能补回来的，现在按照他那个强度早晚来两遍，只怕不等拉到战场上，这一百五十人就得非战斗减员一半以上。

    “你说的倒也在理，那就每天早晚各跑一趟，其余的先搁置下来，等他们多吃几天饱饭，身体补好一点儿再说吧。”杨尚荆摆了摆手，一时间就觉着意兴阑珊，这个封建年代有大问题，能让他陷入深深思考的，可不仅仅是一个体制问题，还有体质问题，而且这个体质问题还不像二十一世纪某些人一样“虚”，而是单纯的营养不良。

    二十一世纪的“虚”是因为久不锻炼，真想“实”起来，半个月就足够了，毕竟营养跟得上，而且平时还营养过剩；而现在这帮新丁，想要补回早年间欠下的营养，绝非一夕之功。

    李继听着杨尚荆没有什么责备的意思，也是松了口气，他看了杨尚荆一眼，然后小心翼翼地说道：“那下走这就去吩咐一番，也好让这些新丁做个准备。”

    杨尚荆带着一股子烦闷，摆了摆手，于是李继倒退了两步，这才转身下去吩咐。

    就在这时，忠叔凑了上来，从怀里掏出一封书信递了过来，低声说道：“少爷，建>> --