的培训，不要认为让你们想小妖就是故意的刁难你们这个呢是属于活动身体的一部分，是属于一种热身的运动。

    因为场地的关系呢，咱们就不能用其他的热身运动呢，下小腰呢算是属于比较符合室内的热身运动的一种方式。

    舞蹈呢，其实和功夫的初级的这样的训练呢是有相同的地方的。

    初期过后是有很大的区别，但是初期的话，其实不管是舞蹈还是功夫，都是先要训练身体的协调性和柔软柔软性，这一点都是殊途同归的。

    所以说下小腰虽然是芭蕾舞的一种妊娠方式，但是呢，其实也是比较适合用来热身的。

    三分钟下小腰，现在开始妊娠运动之后呢，我们在练习怎么样能够在镜头面前使得自己显得英气飒爽，显得那种江湖侠气。”

    既然作为动作导演的叶明做了那么多的解释，三个人也没有好说什么好说的，下小腰要这种属于芭蕾的基本功之一的，对于仙剑三美来讲，那不过是小菜一碟而已。

    所以说呢，三个人都是非常顺利的下小腰，叶明呢则是在一旁监督。

    下小腰呢，其实是属于那种和膝盖能碰到肩膀这种体位呢是完全相反，但是更具有诱惑力的一种体位。

    尤其是说仙剑三美三位那身材都是相当的了得。

    这个时候三位一起下小腰，然后直接的可就是是有一点那种春色满园关不住的感觉，再加上呢这个练功服呢，就是属于那种比较偷工减料的那种款式。

    完全透明是不可能的，但是身穿练功服，尤其是说这个时候下小又显得练功服更加的紧绷。

    这个时候。可就有些看到不该看的痕迹。

    叶明娜这个时候强忍着流鼻血的冲动转过身来，但是这可是练功房呀，练功房都是有一面大镜子的，通过大镜子呢，感官感受是更加的刺激。

    两分钟以后关子林坚持不了了，躺在地上有一些气喘吁吁的说：“不行了不行了，很长时间没有练功了，你现在让我练一下小腰，那有一些难为我呀。”

    其实呢，叶铭心里面也是非常的明白，就像是关之林这种大家闺秀，那可是没有吃过什么样的苦呀。

    这个时候能够坚持两分钟就已经算是相当的不错了，所以说呢，他也没有过多的说什么，而是装作一副十分淡定的样子点点头说：“行，那你先休息一下，等会儿再说。”

    而这个时候呢，不管是大蜜蜜还是赵雅之两个人，好像是有些较劲的意思，谁都不肯首先的认输。

    不过呢，其实也是能够看得出来的，大蜜蜜稍微的显得有一些游刃有余的意思，估计是没有到极限。

    大蜜蜜的舞蹈功底是童子功，这一点呢，叶明心里面可是很清楚，毕竟两个人认识很长时间了。

    而且真的看资料，他就算是小时候也是练过几年芭蕾舞，但是呢，他开始练舞的时候已经差不多有八九岁的这样的一个年纪了，算是比较的晚了一点，而且中途还放弃了，到现在在基本功方面可能是稍微的要差一点。

    但是呢，赵雅之也是觉得自己不管怎么样也算是三个人里面的老大姐，这个时候要是比不过大蜜蜜的话，那这个时候就多多少少都显得有些跌份了，让他这老大姐这样的面子不好看啊。

    然后这个时候呢，>> --