p; 而是他能做到这一点。
苏神告诉他，他走核心强化的路子没有错，给他指明了方向，解决了疑惑。
但其次就是。
他自己的训练质量要跟得上。
注意了，不是说训练容量。
而是训练质量。
这估计是我们国内的传统系教练最容易犯的一个毛病，通常是把训练容量训练强度训练质量直接挂钩。但事实上在二沙岛在苏神系，这一些都是完全分开的东西。
拒绝垃圾容量。
本来就是给身体减负，甚至是提高突破的关键。
我们做的训练容量以前太多了。
田径队不是篮球和足球队。
这里向来是训练辛苦著称。
没有什么田径大爷。
所以苏神根本就不担心这个方面，他一来就不断的减少原本的训练容量，更科学化的安排训练任务和训练计划针对性的进行提高，而不是以前蛮干苦干放肆干。
当然这也不是说苏神系他们就不注重训练，这完全是两码事。
事实上苏神系的训练质量你想要达到。
非常非常困难。
光是要求动作做标准做到位，这就是一件很让人痛苦的事情。
尤其是当你的训练强度和训练重量上去之后，这根本不是普通人能做好的，尤其是日复一日的做好。但是劳逸可以，整个二沙岛里面除了苏神就只有劳逸能做到这些一丝不苟，做到连苏省都挑不出任何质量上的问题。
只要你把原本的训练质量训练模式，把他的训练动作规范，他就能够给你一个你预想中的结果，甚至是超过你的预想。
核心训练人人都知道，这可以说是最入门的未来训练模式，但是真正能做好的能把自己的核心做到真正帮助自己提高专项技能的……
少之又少。
劳逸对于技术上的悟性并没有那么高。
但是他对于这些肉体的锤炼以及训练质量以及神经忍耐力，精神磨韧性，也不是一般人能比的。
所以正好利用这一点，不断的打磨它的核心。
即便是再痛苦，你也从没见劳逸叫过，一声苦一声累。
正是由于苏神指明的方向，加上劳逸自己足够的刻苦，训练质量足够的高——
这才有了他在整个技术上的突破。
更多以核心力量为导向，以此来把控自己的身体，这一点和张培猛完全不是一个路子。
这些弯道的调整，张培猛是更多的技术偏向，劳逸却是更多的核心强行改变。
在身体带动技术为前提的基础下，只要你的身体底子打好了，那不管你是走技术流还是肉体核心流。
都没有好坏之分。
这个时候他已经强吃了前面的加拿大第一棒加文·斯梅利，别看他今年能跑出10秒14，可这种大风枪跑出来的10秒14根本就不在劳逸的眼中。
甚至就算是你拥有10秒14的硬实力又怎么样呢？
对于现在的劳大牛来说……
都没差。
轻松碾压过去，就算是拥有前伸数也挡不住劳逸在弯道不断接近。
加文·斯梅利在余光中看到这个东方人，只觉得在身后……
好像有一枚钢炮在追击。
弯道途中跑！劳逸快速左脚外侧和右脚内侧着地。
右脚前脚掌内侧用力，左脚前脚掌外侧用力。
这样可以增加与地面的摩擦力。
提高稳定性和推进力。
“大牛的技术，可真没话说。”赵昊焕在观赛区评价道：“虽然没有那么多灵动的感觉，但真叫一个扎实啊。”
周兵内心吐槽——能不扎实吗？
要不是阿添拦着。
估计这老哥们儿，整个人就住在训练室了。
而且他的训练质量极高，每一个动作的完成度无可挑剔。
尤其是到最后考验神经耐性，忍耐力，身体已经快疲劳的时候，是个人都想让自己舒服点，都会动作质量下降……
但在劳逸身上。
周兵很少看到这样的情况。
目前为止能做到这样的人，他只见过一个，那就是苏神。甚至等你，曾几何时，他认为也只有苏神能做到，没想到劳逸加入国家队后也能办到，就彻底的让周兵没有了借口。
在他原来看，这种只有苏神能做到的事情，自己没那么天才办不到也很正常，毕竟其余的天才也做不到。
这也叫做非战之罪。
可劳逸一个大龄青年，连童子功都没有的运动员，他居然也能做到……
周兵没了借口。
论技术感和技术悟性，劳逸肯定不算是排在前面，但如果你考虑到技术的扎实度……
除了苏神，二沙岛舍他其谁？
极速到。
劳逸继续解放速度。
甚至开始对于极速中的步幅和步频开始调整。这说明他对于现在技术的扎实度以及掌控力，都上升了一个新台阶。
看得出来，这一场因为他比较兴奋，身体的疲劳度也几乎没有，所以步幅相对要小一些，这是为了步频适当加快，以保证获取动作更大连贯性和稳定性。
张培猛在边上看着，都整个眼神充满了敬佩，甚至是凝重。
因为有些东西，他即便是技术力比劳逸更强，掌握的技术项目为更多……
可好像要做到劳逸这个程度。
他现在不太能办得到。
张培猛，在二沙岛这么多年早就被磨砺了心智，早就不是原本时间线上这个时间点的他。
他不想骗自己。
所以他承认了，劳逸这个地方在技术上就是比他更扎实，甚至有他需要学习和研究的地方。
真不愧。
是我国内最大的对手。
值得自己全力以赴！
“劳逸过弧顶，几乎已经吃掉了加拿大的前伸数！而且他还没有要停下来的打算！”
“劳逸，朝着第七道的荷兰队冲去！”
荷兰队第一棒老哥布莱恩·马里亚诺发现有人追上来，第一时间以为是第六道的加拿大队。
毕竟加拿大队距离他们的前伸数更小。
人家第一棒今年的SB也要比他好得多。他看起来有10秒20+的Pb，可现在已经做不到了，他现在的话其实只能做到一个10秒40+左右的能力。
这甚至分数不够好的话，他还做不到。
今年的硬实力都奔着10秒50去了。
看看加勒比海那边的黑老兄们。
他真觉得自己到底是不是黑种人？
同样是黑种人，怎么自己就跑得这么慢呢？只能怪黑种人里面也分三六九等。
很遗憾，这个老哥他没有西非裔血统，吃不到唯一一个血统天赋的加成。
所以。
他下意识以为身后就是加拿大对今年跑出10.14的加文。
结果这一扫眼，差点给他自己的节奏都打断。
卧槽！
怎么是个黄皮肤？？？加文染色了吗？
当然没有。
就算是这个老哥的脑子转的再慢，布莱恩你反应过来了，这特么……
不是……
第五道的那个种花家队第一棒吗？
因为整个八道里面。
除了第五到了种花家队，还有谁是黄种人呢？曰本队在下一组啊。
可……
我和他隔着两个前伸数啊。
接力队是400米，因此前伸数比200米也要更大，就这，竟然上来的不是加拿大人。
让布莱恩·马里亚诺内心都要颤抖。
这要是放在大直道上。
自己怕是已经被拉成了狗吧。
没错。
幸亏还有个前伸数保护，不至于在场面上那么难看。
当然最惨的还是加拿大队。
不仅仅被种花家队的第1棒强吃前伸数。
没多久又享受到了二次菊花开的快乐。
因为在种花家队后面的那一道。
不是别人，正好是牙买加队的第1棒。
号称牙买加起跑机器万年不变雷打不动的……内斯塔.卡特。
被连续这样狙杀。
枫叶国的第1棒，内心实在是绷不住。
脚下的运动频率都变化了起来。
这样他是别想再跑出自己应该跑出的成绩了。
卡特这个时候也有点愕然。
竟然有人在第1棒能够和自己抗衡。
这个时候你要知道米国队的第1棒还不是科尔曼，其余的人想要和他抗衡是很难的事情。
没想到这个种花家人。
竟然在这里让自己感觉到吃惊，即便是他也没有竭尽全力，可换成以前，他想要追上劳逸。不会这么的困难。
也不需要花那么多力气。
当然劳逸也是捡了一个便宜。
今年卡特的实力是最近几年里面最差的，当然也比08年要好，可整个伦敦奥运会周期里面，他就是最差的一年。
如果是换成去年或者前年。
那这个能力会比现在强劲的多，劳逸也不太可能挡的住。
不过比赛就是这样，人的状态和发挥本来就是一环，没有这个体育比赛就失去了悬念。
直接比纸面数据即可。
后面这么猛，前伸数都形同虚设，之这……谁顶得住？劳逸和卡特明显要比其余人强得多。
没有米国队在。
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