率。

    七步之后。

    苏神。

    开始加速。

    把肌肉弹性与水平位移助力发挥出来。

    砰砰砰砰。

    “苏的启动太快了。”

    解说员说完，紧接着的画面就是——

    苏神加速区进一步发威。

    十米。

    臀小肌彻底激活。

    臀小肌位于臀中肌深面，同样起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。它与臀中肌紧密协同，在跑步期间负责髋关节的外展、内旋以及稳定工作。

    在短跑过程中，臀小肌辅助臀中肌维持身体在水平面上的正确姿态。

    减少能量的无效损耗。

    优化水平位移的效率。

    使运动员在奔跑时能够更精准地控制身体方向与平衡。

    你可以做到以上这些，你的水平位移助力，自然更强了。

    又是十米。

    臀中肌彻底激活。

    臀中肌处于臀大肌深层，起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。

    在短跑过程中，尤其是单腿支撑期，臀中肌发挥着关键作用。

    它能够保持骨盆稳定，防止骨盆向对侧倾斜，确保身体在水平方向上的平衡。

    在百米短跑高速奔跑里，每一步的支撑都离不开臀中肌维持骨盆稳定，保障身体重心平稳前移，保证水平位移的流畅性与高效性。

    你可以做好以上这些，自然更快。

    砰砰砰砰。

    再十米。

    继续加速。

    臀大肌彻底激活。

    臀大肌是臀部体积最大且位置最表浅的肌肉。它起于髂骨翼外面、骶骨背面，肌纤维粗壮，以扇形向外下方延伸，止于臀肌粗隆和髂胫束。

    其上部纤维收缩主要负责髋关节外展，下部纤维主导髋关节伸展。

    在百米短跑起跑后的加速阶段，运动员后蹬动作幅度大、力量强，臀大肌下部纤维猛烈收缩，全力伸展髋关节，产生强大后蹬力。

    推动身体快速向前水平位移。

    为起跑后的加速提供强劲动力支持。

    这三个肌肉属性做好，你的水平位移助力，就进入了更高的状态。

    你的启动和加速。

    也进入了更高的状态。

    所以你就听到了现场解说员下一句还是——

    “苏的加速，太快了！”

    等于是只换了一个词。

    从启动换成了加速。

    可见苏神这里的加速造成了多少的震撼感。

    你每次以为他到了极限的时候。

    他都会告诉你。

    他还没有。

    渐渐抬头，进入途中跑。

    须知，肌肉力量与水平位移的关系：臀部肌肉力量的大小直接影响着水平位移的大小。苏神实验室研究表明，臀部肌肉力量越强，蹬地时产生的水平作用力就越大，运动员获得的水平加速度也就越大，从而在相同的时间内能够产生更大的水平位移。

    苏神途中跑开始。

    砰砰砰砰砰。

    通过垂直位稳定对水平位移助力的作用机制，进一步提高自己的臀部作用。

    下肢力量的有效传递。

    提升！

    减少力量泄漏。

    提升！

    把自己的骨盆在途中跑出现过度前倾或后倾，会导致部分蹬地力量被用于调整骨盆位置，而非全部转化为向前的推进力方面……

    进一步改善。

    这个方面任何运动员都会有。

    就看你做得好不好。

    有多好。

    越好的话。

    你可以获得的向前性。>> --