而感到高兴，又为盖伊他们的大力追近而感到担忧。

    各种情绪交织在一起，形成了这样的呐喊。

    科学送髋还不够，还要调整。

    还需要加持自己的折叠速度。

    绞剪速度。

    摆臂速度。

    这里一定要注意好，如果过于强调蹬踏式着地方式，肯定会对跑步的连惯性产生影响，从而导致身体重心偏移，同时可能会产生一种跳跃式的波动，当重心向前移动时，轨迹的起伏又一定会对跑步速度造成影响。

    听着后面快速接近的钉鞋声，苏神渐渐高度集中精神，全力迎敌。

    摆腿侧的骨盆向内旋转，加速摆腿的移动。

    加速支腿的主动扒地，在后退式收缩中，支承腿所需的时间被缩短。

    在送髋力量产生的速度和途中跑速度的惯性作用下，身体重心快速超过支撑腿支点，更快地通过垂直支撑阶段，减少支撑腿进行等长性收缩的时间。

    但还不够，另外一边的钉鞋声，也开始接近了。

    毫无疑问，这是尤塞恩博尔特。

    他也开始爆发式追击。

    虽然状态调动不够好，可是后程能力，还是拿了出来，追击很猛。

    砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    借着蹬地后的惯性与前摆腿，快速向大腿的方向靠拢，使大小腿一边折叠一边前摆。

    砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    已经进入了冲刺区了。

    盖伊大幅度瞬移，不用看也知道，已经是正在进行时。

    摆腿时以髋关节为轴心，主动下压膝关节，避免小腿过度弯曲，尽量减少对于身体的平衡造成影响。

    不够。

    还不够。

    钉鞋声已经快到了身后了，苏神必须细节化一切，这一枪，他必须发挥完美，甚至突破自己的硬实力极限，才有可能拿下。盖伊是在4~5米心急了一点，可这个误差，如果苏神不能完美发挥，估计也很难抓得住。

    知道人家出现了，也没意义。

    你得自己能抓住才行。

    落地的时候，大腿会因为惯性而往前伸，这样在落地的时候，一个快速绞剪，抓住节奏，就会让身体的平衡更加稳固。

    外加上作为人体骨骼中枢部位的骨盆，苏神开始积极主动地让其参与到运动之中，使得跑步的活动与人体大关节带动小关节、大肌肉群带动小肌肉群的全身性运动原则相一致，这样就可以让全身的骨骼、关节和肌肉都能够按照合理的顺序，高效地进行工作。

    当后蹬完成进入前摆，脚掌应该随着大小腿的自然弯曲而让脚跟放松。

    从而改善脚跟的紧张状态。

    是的。

    放松。

    放松。

    要放松！

    砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    盖伊的钉鞋声已经极其接近身后，可能最多还有一个身位多点的优势了。

    一米多的优势，开始被吃到了现在。

    这，就是最后的决胜局。

    苏神已经让自己的磷酸原系统爆发提高延续时间也稍微延长了一些，但是很显然，到了最后，肯定是指望不上了。尤其是到了这个时候，因为踝关节肌群的离心与向心收缩能力改变，在缓冲的时候，脚跟会与地面接触，在后蹬的时候，踝关节伸展的速度会减慢，这会增加膝关节的用力，导致屈膝肌群过度拉长，导致后蹬与摆动的转换时间变长。

    加上臀部大肌和股后群肌是伸髋的主要推动力，它们在支撑的全过程中一直在变短，肌肉纤维变短，肌肉的收缩力也随之变小，力梯度降低，会导致支撑腿在着地时髋角较小并较早地结束，减少速度输出。

    还有二十米不到了。

    摆动腿前摆时大小腿折叠开始松散了。

    尤其是摆至支撑腿垂直缓冲阶段，因为不能形成较小的折叠夹角，就使摆动半径加大，摆动惯量增加，这样一来髋屈肌群快速收缩的力量得不到充分的发挥，也会导致前摆动作迟缓下去。

    苏神这一枪，也到了极限了。

    最后十米，果然，左边又出现了盖伊的身影。

&nb>> --