222年5月28日（农历四月廿八：星期六；晴转多云；风力2~4级；日出4:51；日落19:35

    昨天刷到一个视频。

    一位医生的话勺感觉说的很有道理：

    所谓科学睡眠时间及时长，其实是因人而异的！

    另外，熬夜这个说法没有哪位科学家能准确定义。比如说超过几点还没睡觉算熬夜。

    而这些的前提是，睡眠质量远比数量重要！

    还是那句话，因人而异。

    勺因为这个视频，大大松了口气。

    不用担心猝死了！

    之前一直觉得忧心忡忡。

    按照之前的科学说法是，勺一直在作死边缘来回试探。

    现在知道，其实那句一定要睡够八小时并超过几点是熬夜实际上是在扯淡，感觉自己头上的天都清透起来了呢！

    ——其实之前也刷到过类似说法，只是没有这个视频说的详细、有理有据。

    当然，这也并不意味着勺可以随心所欲。

    规律的、足够时长的睡眠还是很必要的！

    勺只是以后不用再拘泥于什么时点是熬夜，也不必为必须要睡多久而忧心了。

    这可能算是尽信书不如无书的例子吧？

    天天为自己没有睡够八小时、超过十二点睡觉会如何吧啦吧啦吧啦，越想越悲观，生怕自己哪一天因为这原因突然嗝屁了！

    现在，终于，不用担心这个问题了！

    欧耶！

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    鉴于医生的话有道理，所以昨晚勺依然十二点多熄灯，再也不觉得愧疚觉得对不起自己了！

    早上不到六点就醒了！

    昨天的补漏小组又tm来了！

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