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    他就是个业余的，这事当然是得按人家专业的教练说的来了。

    最近这一周多锻炼下来，周梦明显能感觉到自己全身的肌肉已经开始起来了。

    而且在懒猫猫的控制下，也没有任何向肌肉男发展的倾向，反而是塑形的非常不错，属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。

    “那梦哥，我们先做下腿部拉伸，您站在我后边，跟着我做就可以了。”

    懒猫猫笑着把周梦带到了一处空地。

    这是个高端健身房，人本来就少，中午这会人就更少了。

    现在的三层，除了两个保洁阿姨外，一共也就周梦和懒猫猫两个人。

    周梦点了点头，站在了懒猫猫身后。

    “梦哥，我们先做下上肢拉伸，您看，动作主要是这样的，然后一套做四组，每组做八次。”

    周梦同样是跟着懒猫猫做着拉伸。

    上肢拉伸完了之后，懒猫猫又开始做腿部拉伸。

    “梦哥，您尽量往下弯腰，但千万不要弓腰，手掌伸直，手指尽量贴平地面。”

    “您看，就是这样的......”

    懒猫猫又开始示意起了腿部拉伸。

    而在后边，跟着懒猫猫做着伸展的周梦，很快就察觉到了不对劲。

    周梦往下探了探身子，正好就看见了正在往下探的懒猫猫。

    修长的大腿，瞬间就映入了周梦的眼帘。

    而下一刻，随着懒猫猫拉伸到最大程度，周梦的嘴巴也不由的张的老大。

    这个角度，可是什么都看得到啊！

    而正在做着示范的懒猫猫，透过空隙看到周梦停在了那里，还以为周梦做不对，正准备给周梦指正一下动作。

    可就在她转过身的那一霎，却突然间看到周梦正直勾勾的盯着某个地方。

    几乎是一瞬间，懒猫猫脸色就变得血红。

    “咳咳，那什么，我发现这种貌似不好学，要不换种？”

    周梦尴尬的咳嗽了一声。

    “好的梦哥，那要不我们面对面教学吧。”

    懒猫猫红着脸，但还是坚持着继续工作。

    但下一刻，在懒猫猫和周梦面对面的时候。

    本来只能看到背部的周梦，此时却是把正面看了个完完全全。

    懒猫猫也是及时发现，连忙双手环抱捂住了自己的熊熊，整个人脸红的都快冒蒸汽了。

    同时，周梦心里也惊呼了一声。

    这规模，完全不比橘子小啊！

    自己之前一直关注的腿，倒是没想到懒猫猫的其他地方竟然也这么的哇塞。

    “梦哥，拉伸大概...大概就是这么个意思，您先练习一下，同样是四组>> --